Was ist der beste Fettverbrenner?
Sport und Bewegung sind noch immer die besten Fettverbrenner. Darüber hinaus solltest du dich ausgewogen ernähren. Und unnötige Kalorien – wie zum Beispiel in Süßigkeiten, Soft-Drinks oder Alkohol – möglichst vermeiden.
Welche Lebensmittel sind die besten Fatburner?
Einen gesunden Lebensstil pflegst du mit folgenden Lebensmitteln:
Erstens Chili:
umso schärfer, desto besser. Alle scharfen Gewürze regen den Stoffwechsel an. Das heißt, du verbrennst mehr Kalorien. Sie sind also hervorragend geeignet, um dein Ziel einer schlanken Figur mit natürlicher Würze zu erreichen. Gib Pfeffer!
Zweitens Spargel:
Spargel besteht zu 95 Prozent aus Wasser. Dafür liefert das wunderbar gesunde Stangengewächs dennoch die wichtigen Vitamine A, C und E, sowie Folsäure.
Drittens Kichererbsen:
In 100 Gramm der Hülsenfrüchte sind allein 16 Gramm Ballaststoffe enthalten. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, 30 Gramm Ballaststoffe täglich zu sich zu nehmen. Mit 100 Gramm Kichererbsen hast du also schon gut die Hälfte deines Bedarfs abgedeckt. Kichererbsen sollten demnach viel öfter auf deinem Speiseplan stehen.
Viertens Magerquark:
Pro 100 Gramm nur 71 Kalorien. Klingt gut, ist es auch! Magerquark enthält viele Proteine und Calcium. In diesem Sinne: auf natürliche Art schlank bleiben.
Fünftens Mandeln:
Auch hier liegt ein sehr hoher Ballaststoff-Anteil vor – 15 Gramm pro 100 Gramm. Eine Handvoll pro Tag machen sich gut auf deinem Speiseplan.
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