Bei meinen Kunden lege ich großen Wert darauf, dass sie in puncto Vitalstoffen immer aus dem Vollen schöpfen können. Aber oft bekommen wir durch eine ungünstige, prozessierte Ernährung gar nicht genug von diesen Fitmachern ab. Außerdem verbrauchen viele Medikamente vermehrt Vitalstoffe. Die Anti Baby Pille beispielsweise verursacht oft einen Mangel Vitamin B2, B6, B12, Folsäure (Folat), Vitamin C und Magnesium.

Antidepressiva rauben Magnesium, Vitamin B 2, B12 und Vitamin D sowie Omega-3-Fettsäuren. Zudem unterdrücken sie die körpereigene Serotoninproduktion.

Die Säureblocker für den Magen können einen Mangel an Eisen, Magnesium, Calcium, Vitamin C und D sowie Vitamin B12 verursachen.

Für fast alle Medikamente gibt es gesunde, natürliche Alternativen. Goldleinsamen beispielsweise ersetzen die Säureblocker: 4-5 Esslöffel Goldleinsamen über Nacht in einem halben Liter Wasser quellen lassen. Das Wasser dann am Morgen abseihen und über den Vormittag verteilt in kleinen Schlucken trinken. Die im Wasser befindlichen Omega-3 Fettsäuren aus dem Leinsamen bilden einen Schutzfilm von der Speiseröhre bis zum Magen. Den Leinsamen könnte man dann auch in Joghurt frühstücken.